Pendant la grossesse, on cherche souvent à être la mieux préparée possible en essayant d'imaginer comment se déroulera le grand jour. On passe du temps à lire des livres, des articles, à écouter des podcasts et des témoignages, à préparer sa valise de maternité ou à réfléchir à son projet de naissance.
Puis l’accouchement arrive, avec son lot de surprises, d’émotions et d’imprévus. Avec le recul, beaucoup de femmes racontent qu’au-delà des conseils techniques, ce sont surtout quelques paroles simples et rassurantes qui les auraient aidées à aborder cette expérience avec davantage de confiance.
Voici quelques-uns des messages qu’elles nous ont partagés et qu'elles auraient aimé recevoir avant le jour J.
Vous n’avez pas besoin de tout maîtriser
Beaucoup de futures mamans ressentent une pression importante : celle d’être parfaitement préparées. Pourtant, l’accouchement ne se déroule jamais exactement comme on l’avait imaginé.
Les jeunes mamans le disent souvent avec le recul : il est impossible d’anticiper chaque étape.
L’essentiel n’est pas de tout savoir, mais de disposer de quelques repères, de comprendre ce qui se passe dans son corps et de pouvoir compter sur des personnes et des outils qui vous rassurent.
La confiance ne naît pas avant l’accouchement. Elle se construit, avec l'expérience, contraction après contraction.
Le début du travail peut être plus long que vous ne l’imaginez
Beaucoup de femmes pensent que le travail commence brutalement. En réalité, la phase de latence peut durer plusieurs heures, parfois davantage. Ce temps n’est pas du temps perdu, votre corps se prépare progressivement à la naissance.
Pouvoir rester à la maison, marcher, se reposer, prendre une douche, respirer ou utiliser votre Elle TENS 2 dès les premières contractions permet à de nombreuses femmes de vivre cette période plus sereinement.
Vous avez le droit de changer d’avis à tout moment
Projet de naissance, péridurale, positions, bain, TENS… Avant l’accouchement, il est naturel d’imaginer ce qui vous conviendra.
Puis le travail commence, et parfois, vos besoins évoluent.
Changer d’avis n’est pas un échec, c’est simplement répondre à ce que votre corps vous demande à cet instant. Beaucoup de femmes apprécient de commencer avec des solutions non médicamenteuses comme le Elle TENS 2, puis de décider de la suite au fur et à mesure du travail.
L’important est de rester ouverte face à l'imprévu, de garder des options et de faire les choix qui vous correspondent.
Votre partenaire peut être un soutien précieux
De nombreux partenaires disent se sentir parfois démuni.e.s face aux contractions. Pourtant, leur présence peut être précieuse et faire une réelle différence.
Aider à positionner les électrodes du Elle TENS 2, appuyer sur le bouton BOOST au moment où vous en avez le plus besoin, vous encourager, échanger avec l'équipe médicale pour vous permettre de rester dans votre bulle, vous masser le bas du dos ou simplement rester à vos côtés…
Ces petits gestes contribuent souvent à renforcer le sentiment de sécurité de la future maman.
Le trajet vers la maternité est souvent un moment particulier
C’est un commentaire qui revient très régulièrement. Le trajet paraît parfois plus intense que les contractions elles-mêmes. On ne peut plus marcher ni bouger comme on le souhaiterait. On ne peut plus changer facilement de position. La ceinture nous gêne. Sans parler des feux rouges... toujours bien trop longs.
En attendant, les sensations peuvent évoluer rapidement.
Certaines mamans racontent que le fait d'avoir utilisé leur Elle TENS 2 pendant ces moments de transition a été vécu comme un repère rassurant qui leur a permis de rester concentrées.
Soyez bienveillante envers vous-même après la naissance
L’accouchement n’est pas la ligne d’arrivée. Le post-partum est une période d’adaptation physique, émotionnelle et familiale au cours de laquelle il est important que vous puissiez vous accorder du temps.
Acceptez de demander de l’aide, entourez-vous de personnes que vous aimez, reposez-vous lorsque c’est possible, nourrissez-vous bien, déléguez certaines tâches, ne comparez pas votre vécu à celui d'autres personnes.
Votre corps vient d’accomplir quelque chose d’extraordinaire et il mérite toute votre bienveillance, votre indulgence et votre patience pendant qu'il récupère.
Article proposé par Elle TENS France
Chez Elle TENS France, nous croyons que mieux comprendre son corps permet d’aborder chaque étape de la grossesse, de la naissance et du post-partum avec davantage de confiance. Nous mettons à disposition des femmes et des professionnel·le·s de santé des contenus fondés sur les connaissances scientifiques disponibles, afin de contribuer à une information plus accessible et à faire connaître les approches non médicamenteuses en santé gynécologique et obstétricale.
Cet article est proposé à titre informatif et ne remplace pas un avis médical. Pour toute question concernant votre situation, parlez-en à votre sage-femme, à votre médecin ou à l’équipe qui vous accompagne.
